体を冷やす食べ物と温める食べ物
冷え症は手足など体の末端部分がひんやりと冷えて不快に感じるものですが、その時には実は体の内部も冷えていることが多いのです。体の内部の冷えは食べ物の影響が考えられます。食べ物や飲み物には体を冷やすものと温めるものがあるのをご存知でしょうか。一般に土の上からとれる葉野菜、夏にとれる野菜・果物、たとえばトマト、レタス、きゅうり、すいか、イチゴなどは体を冷やし、土の中からとれる根野菜、冬にとれる野菜・果物、たとえば生姜、ねぎ、にんにく、リンゴなどは体を温めると言われています。また、コーヒー、緑茶やアルコール類は体を冷やし、紅茶、ウーロン茶などは体を温めると言われています。体を冷やす食べ物や飲み物を多く摂取していると冷え体質になります。とは言え、体を冷やす食べ物も当然体には必要なもので、冷え症とは別の観点からは体に良いものも多くあります。
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